卓毅黃金教練陣容
專業、嚴謹、數據導向 — 帶領你實現自我突破，Achieve Your Personal Best
🏊♂️ 總教練 — 高敬希 (希Sir / Kelvin)
「細節嚴謹，一絲不苟。」在成人游泳教學上，希Sir極度著重全面的技術培訓與細緻的動作調整。透過最清晰、耐心的溝通，幫助學員在最短時間內破解換氣及姿勢痛點，實現進步神速。身為三項鐵人與馬拉松的狂熱愛好者，始終保持強健體魄並不斷向極限發起挑戰，更期盼能以這份熱忱與正能量感染身邊的每一位學員！
💡 希Sir 疫境/逆境自勉座右銘：
「用生命感染生命。順境逆境，皆是一種鍛鍊。只要保持樂觀正向、奮鬥堅持，我們便能把源源不絕的正能量帶給每一個人！」
📜 專業教練與運動資歷
🏆 卓毅游泳會總教練 (油尖旺區)
⏱️ 15年以上豐富一線現場教學經驗
🏊♂️ 香港業餘游泳總會 – 先進游泳註冊運動員
🤝 香港游泳教練會 – 一級游泳教練
🏃♂️ 前香港新界區代表運動員 (2016-2020)
💪 AASFP 高級私人體適能教練證書
🔬 AASFP 運動科學及體適能基礎證書
🏥 香港拯溺總會 – 水上急救、急救證書
🏅 賽事榮譽與高光成就榜
2026 年
Ironman 70.3 橫琴站 (總時間 4:32)
Age Group 第二名 🥈
2025 年
西班牙 Ironman 70.3 World Championship 世界錦標賽 (Marbella)
完成者 🌍
香港渣打馬拉松 (總時間 2:50)
Sub-3 精英神人 🏃♂️
2024 年
三項鐵人世界盃香港站 (Triathlon World Cup)
Age Group 第二名 🥈
香港三項鐵人總會 – 年度三項鐵人 / 水陸聯賽
雙料全年總冠軍 🏆
📺 媒體專訪與大眾見證
無綫電視 星期日檔案
學員 Suzanne 專訪特輯
記錄左學員 Suzanne 學識左游水之後，改變左佢一生！睇完影片你就會搵到答案：
Sunday Kiss 親子童萌
「熱血爸爸教練」生活實錄
身為爸爸又係教練既希sir，一齊探班佢如何兼顧鐵人訓練與溫馨家庭生活：
🚴♂️ 總教練 — 陳卓文 (Jack Sir / 文Sir)
我經常同學員講：「進步關鍵在於你能否克服困難，反思問題所在！」文Sir 的教學方法極度要求學員在每次練習中都能專注調整，做到突破昨天的自己。這正呼應了本會的口號：Achieve Your Personal Best。看著學員一步步解鎖新里程、實現自我突破，就是教練最感到高興與自豪的事情。
💡 Jack Sir 運動與教學心法：
「只要你相信，目標可達到。每一次躍入水中，都是一場與昨天自己的競賽。克服困難、反思問題，你就能成就最好的自己！」
📜 專業教練與運動資歷
🏆 卓毅游泳會總教練 (油尖旺區)
⏱️ 10年以上豐富一線現場教學經驗
🏊♂️ 香港業餘游泳總會 – 先進游泳註冊運動員
🤝 香港游泳教練會 – 一級游泳教練
🌊 AASFP 水中私人體適能教練證書
💪 AASFP 高級私人體適能教練證書
🥊 AASFP KickBoxing 私人教練證書
🛡️ 香港拯溺總會 – 泳池救生章、銅章、急救證書
🏅 個人成就與鐵人/單車挑戰榜
2026 年
Ironman 70.3 上海崇明站
總時間 4:37 ⚡
Ironman 70.3 橫琴站
總時間 4:41 ⏱️
2025 年
西班牙 Ironman 70.3 World Championship 世界錦標賽 (Marbella)
完成者 🌍
上海崇明島 Ironman 70.3
總時間 4:40 🤝
極限單車跨界紀錄
台灣 520 公里一日雙塔單車挑戰
24小時極限完成 🚴♂️
台灣西進武嶺單車挑戰 (52km / 爬升2700米)
4小時09分神級完成 🏔️
台灣環島 1200 公里 / 沖繩兩日環島 380 公里
挑戰成功 🗺️