乳酸閾值跑步班
結合 TrainingPeaks，拒絕盲目跟跑，科學化訓練才是王道！
為什麼要練乳酸閾值？
同學上堂均會使用 TrainingPeaks 平台。我們會根據每位同學專屬的「乳酸閾值」去執行 Program。
不再盲目跟隨爆盡的速度！了解自己的極限邊緣，才是最好、最長遠的進步方法，更能大幅減低受傷機會！
課堂訓練內容與特色
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📊 個人化閾值測試
新手加入將進行基礎能力測試，找出專屬你的心率區間 (Heart Rate Zones) 及配速區間 (Pace Zones)。
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📱 智能手錶與 Program 同步
每課訓練課表會透過 TrainingPeaks 直接發送至你的運動手錶 (如 Garmin, Coros 等)。上堂時手錶會提示你應該跑什麼配速，真正做到科學化執行。
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🏃♂️ 完整課堂結構
每節課包含：針對性動態熱身、跑姿技術指導、主課表 (乳酸閾值游離跑 Cruise Intervals)、以及課後靜態伸展。
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📈 課後數據追蹤
完成訓練後數據自動上傳，教練會透過數據監控你的疲勞指數與進度，確保訓練量適中且有效。
課程時間與地點
深水埗班 (九龍區)
時間： 逢星期二晚 19:00 – 20:00
地點： 深水埗運動場
對象： 成人
沙田班 (新界區)
時間： 逢星期日早上 09:00 – 10:00
地點： 沙田運動場
對象： 成人 ／ 小朋友
課程收費
$480 / 4堂 | $200 / 單堂
