線上私人教練
(三鐵、IRONMAN、馬拉松訓練)｜Online Coaching 香港
告別盲目苦練！用 TrainingPeaks 運動數據，精準備戰你的下一場賽事。
為什麼你需要科學化線上教練？
在繁忙的香港生活與工作節奏下，盲目跟隨網上免費課表，往往只會帶來過度訓練、受傷，或是成績停滯不前。
我們透過全球最頂尖的 TrainingPeaks 數據平台，為你量身打造 100% 個人化的科學化訓練計劃。無論你的目標是全馬破 PB，還是完成人生首場 IRONMAN 70.3，我們都會利用數據為你的每一步把關。
TrainingPeaks 線上私人教練 5 大核心優勢
🎯 100% 個人化課表
根據你的心率、功率、生活作息及目標賽事動態排期，絕非一模一樣的「罐頭課表」。
📊 精準數據監控 (TP)
每日自動同步 Garmin/Apple Watch 數據。追蹤 TSS、ATL 疲勞度與 CTL 體能，確保賽事當日達到 Peak Form。
🇭🇰 靈活配合香港 OT 生活
突然要加班或屋企有事？教練隨時在後台微調課表，讓訓練完美融入生活，不再成為負擔。
🎥 姿勢分析與防傷
提供跑步姿勢、游泳水感及單車設定的影片分析，從機制上減少痛症與受傷風險。
💬 1對1 雙語專業溝通
每週透過 TrainingPeaks 留言或 WhatsApp / Zoom 進行定期檢討，即時解答補給與訓練疑難。
線上私人教練方案 (Monthly Online Coaching)
基礎訓練方案
適合：有自主訓練經驗、需要科學課表指引的跑手/鐵人
HK$1,200 / 月
- TrainingPeaks 專屬個人化訓練課表
- 根據心率/功率劃分個人化 Training Zones
- 每月 1 次 課表微調與數據檢討
- TrainingPeaks 內留言互動解答
- 比賽策略與補給建議
網上報名結帳 ($1,200)
🔒 Stripe 安全付款 ( Visa / Master / Apple Pay )
最受歡迎 / 推薦
進階精英方案
適合：備戰全馬/半馬破 PB、奧運距離三鐵及首次 70.3 參賽者
HK$1,800 / 月
- 包含基礎方案所有功能
- 每週 1 次 數據檢討與動態課表微調
- 每週 TSS / CTL / ATL / TSB 狀態監控
- 每月 1 次影片動作分析 (跑步/游泳姿勢)
- WhatsApp 1對1 快速線上答疑
網上報名結帳 ($1,800)
🔒 Stripe 安全付款 ( Visa / Master / Apple Pay )
全方位 IRONMAN 白金方案
適合：備戰 IRONMAN 全距離 / 70.3、極致追求突破的精銳選手
HK$2,000 / 月
- 包含進階方案所有功能
- 全天候無限制 課表動態微調 (應對突發 OT)
- 無限次 跑姿 / 游泳 / 單車 Fitting 影片檢討
- 每兩週 1 次 1 對 1 Zoom / 電話深度賽事策略會議
- 專屬賽事 Zone 2/LT1 配速卡與熱量補給計畫
- 優先 WhatsApp 1對1 教練回覆
網上報名結帳 ($2,000)
🔒 Stripe 安全付款 ( Visa / Master / Apple Pay )
簡單 4 步，開啟你的科學化訓練
1
網上直接下單結帳
選擇適合你的方案，經 WooCommerce / Stripe 安全完成線上訂閱。
選擇適合你的方案，經 WooCommerce / Stripe 安全完成線上訂閱。
2
綁定 TrainingPeaks 帳戶
連結你的運動手錶（Garmin / Coros / Apple Watch / Wahoo 等）。
連結你的運動手錶（Garmin / Coros / Apple Watch / Wahoo 等）。
3
體能與區間測試
進行心率/功率/配速測試，精準劃分你的專屬 Zone 1 – Zone 5 訓練區間。
進行心率/功率/配速測試，精準劃分你的專屬 Zone 1 – Zone 5 訓練區間。
4
開啟精準訓練與週檢討
按照 TP 綠燈課表執行，教練每週分析數據（HR Drift / TSS）並動態優化下一步。
按照 TP 綠燈課表執行，教練每週分析數據（HR Drift / TSS）並動態優化下一步。
學員真實反饋
“以前自己盲目練跑，渣馬走到 30 公里就爆/撞牆。跟咗教練用 TrainingPeaks 睇住心率同 TSS 練咗半年，今年渣馬順利 Sub-3:30，仲要有餘有力完賽！”
“香港工作時間長，好難配合實體教練時間。線上教練用 TrainingPeaks 幫我安排 IRONMAN 70.3 課表，邊日 OT 就邊日微調，最後無痛順利完賽！”
準備好打破個人紀錄（PB）了嗎？
不要再浪費汗水在無效的苦練上。立即經 Stripe 完成結帳，讓 TrainingPeaks 與科學化數據助你突破極限！