進階的開放水域睇方向技術
開放水域中的進階睇方向，結合左快速向前望和向側面自由式呼吸，所有每一次睇方向時，以最大限度地提高效率。首先，盡量減少抬起頭部，只希望眼睛離開水面。然後努力使外觀變得如此快速，以便您只需拍攝眼前場景的“快照”並在繼續游泳時對其進行處理。
以下是右邊吸氣的例子（如果向左邊呼吸則相反）
- 當你的右臂進入水中時，開始向上傾斜你的下巴。
- 當右臂開始拉動時，輕輕向下推，並將頭頂和眼睛（不是嘴巴）抬出水面。
- 快速拍一張快照，然後立即將臉轉向右側，並在左臂入水時深吸一口氣。
- 當你的右臂在頭頂擺動時完成呼吸。
- 繼續游泳並處理你在你面前看到的東西。
- 調整您的航向並再次快速觀察以確認您的路徑。
如果您對這種方法感到困難，請嘗試相反的方法：向側面吸一口氣，然後立即向前轉動眼睛以查看路線。遵循相同的準則，僅將眼睛保持在水面上方并快速拍攝快照。
在開放水域游泳時我應該幾耐望前一次？
在開放水域游泳時幾耐望前一次？風或水流等環境因素可能需要更頻繁地觀察，而跟隨另一位游泳者或海岸線可能會減少觀察的頻率。
沒有必定的觀看次數。具有平衡划水和直線游泳的運動員可以在每次瞄準之間游得更遠。從每 8-12 次划手就望一次，然後判斷您在航線上的保持。風和水流等環境條件可能會影響您的路徑並導致需要更頻密地觀察。另一方面，主要陸地地標（例如與海岸線平行）或跟隨其他游泳者可以減少瞄準的需要並允許更快的游泳。
開放水域睇方向分解練習
使用這些開放水域游泳睇方向練習，在唔同情況都要練習。首先使用泳池練習在輕鬆的環境中獲得更舒適的感覺，然後與訓練夥伴一起在開放水域進行測試。
- 抬頭自由式
將頭伸出水面，遊過整個泳池。使用此練習可以練習拱起背部、用力踢腿並保持良好的身體姿勢。 - 睇路睇啲咩？
在練習時，可以睇岸上面嘅教練(可以提醒他不要郁動），和固定嘅陸上地標。 - 右3次/左3次/常規6次
用划右手時望3次，然後划左手時望3次。之後六次正常節奏，然後重複。 - 兩邊呼吸練習
游泳時不要偏向一邊呼吸，而要學習將頭轉向另一側，稱為「兩邊呼吸」。如果出現大浪或瞄準時節奏被打亂，您就可以換邊。
我覺得兩邊都需要練習， 只是會有一邊會 比較好／順， 這樣訓練肌肉才會平衡。 - 練習的時間
比賽一般時間是早上日出的時間開始游泳，所以練習的時間可以選擇日出左右的時間， 因為太陽出來的時候，光線會直接影響你視線，所以練習時可以模擬比賽。
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