無論你什麼程度，教練會帶你開始三鐵之路，我只要你肯踏出第一步，我們相信你都可以成為Ironman！
Atoughman 每一個星期都有恆常課表， 我們希望你先養成運動習慣，教練會一步一步教你。
記住沒有奇蹟，只有累積。
星期一 | 游泳
星期二 | 跑步
星期三 | 游泳
星期四 | 游泳
星期六 | 海+單車
星期日 | 跑步長課
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